Skip to content

Doğurganlığınızı ve Adet Döngünüzü Takip Etmek için Apple Watch Nasıl Kullanılır?

11 de Nisan de 2021

Apple, kullanıcılarda sağlığı ve zindeliği desteklemek için kısmen Apple Watch’u tanıttı ve her yeni yinelemeyle, Apple Watch daha fazla sağlık özelliği ve işlevsellik kazanıyor. Apple, watchOS 6 ile kullanıcıların adet döngülerini izlemelerine ve tahmin etmelerine yardımcı olmak için Döngü İzleme uygulamasını ekledi. Adet dönemlerinizi izlemek ve doğurganlığı takip etmek için Döngü İzleme’yi nasıl kuracağınız ve kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır. Apple Watch Döngü İzleme uygulamasını kullanmak için iOS 13 ve watchOS 6 veya sonraki bir sürüme ihtiyacınız olacak.

Adet Döngüsü İzleyicisini Ayarlama

Apple Watch’unuzda Döngü İzleme’yi kullanmadan önce iPhone’unuzda kurmanız gerekir. Nasıl yapacağınız burada.

  1. Sağlık app.

  2. Dokunmak Araştır ekranın altında.

  3. Seçiniz Döngü Takibi.

  4. Dokunmak Başlamak.

  5. Uygulamanın özelliklerini ve avantajlarını açıklayan bir önizleme ekranı açılacaktır. Seçiniz Sonraki devam etmek.

    Başlarken ve Sonraki vurgulanmış Döngü İzleme uygulaması

  6. En son adetinizin başlangıç ​​tarihini girin veöğesine dokunun. Sonraki.

  7. Adetinizin olağan süresini (gün olarak) seçin ve seçin Sonraki harekete geçmek için.

  8. Döngünüzün uzunluğunu girin ve ardından Sonraki.

    Adet dönemleriniz hakkında bilgi ekleyin

    Döngü İzleyici, bir döngünün uzunluğunu bir dönemin ilk gününden bir sonraki başlamadan önceki güne kadar gün cinsinden ölçer.

  9. Üzerinde Dönem Tahminleri ve Bildirimler sayfa, geçiş yap Dönem Tahmini verilerinizi analiz etmek ve bir sonraki adet döngünüzün ilk gününü tahmin etmek için. Seçiniz Sonraki devam etmek.

  10. Açın Dönem Bildirimleri Bir sonraki döngünüze yaklaşırken bir uyarı almak için. Seçiniz Sonraki devam etmek.

  11. Üzerinde Doğurganlık Tahminleri ve Günlük Seçenekleri sayfa, geçiş yap Bereketli pencere Tahmin Uygulamanın doğurgan döneminizi tahmin etmesine izin vermek için.

    Adet ve doğurganlık bildirim tercihlerinizi ekleyin

  12. Açın Bereketli Pencere Bildirimi Doğurganlık döneminiz hakkında bir bildirim almak için. Dokunmak Sonraki devam etmek. Cycle Tracker, saat 20: 00’de bildirim gönderir

  13. Açın Günlük Doğurganlık yumurtlama testi sonuçları gibi bilgileri döngü günlüğünüze eklemek için. Dokunmak Sonraki devam etmek.

  14. Açın Cinsel Aktiviteyi Günlüğe Kaydet cinsel aktivitenizi takip etmek için. Seçiniz Sonraki devam etmek.

    Ayarlamak istediğiniz bildirimleri ve girişi girin

  15. Üzerinde Döngü Zaman Çizelgesi ekran, sabit kırmızı adet döneminizi kaydettiğiniz günleri temsil eder. Dokunmak Sonraki devam etmek.

  16. The Döngü Zaman Çizelgesi ekran işaretlenmiş günleri gösterir mor kramp veya baş ağrısı gibi bir belirti veya test sonucu gibi bir olay kaydetmişseniz. Dokunmak Sonraki devam etmek.

  17. The Döngü Zaman Çizelgesi ekran ile işaretlenmiş günleri gösterir Açık kırmızı adetinizin tahmini günlerini temsil etmek için. Dokunmak Sonraki devam etmek.

    Zaman çizelgesi ayarları arasında geçiş yap

  18. The Döngü Zaman Çizelgesi ekran, doğurganlık penceresi tahmininizi temsil eden günleri açık mavi olarak gösterir. Seçiniz Bitti. Apple Watch’unuzdan bilgi girmeye ve bunları izlemeye hazırsınız.

    Döngü Zaman Çizelgesi ayarlarının tamamlanması

    Bu ayarlardan herhangi birini istediğiniz zaman güncelleyin.

Doğurganlığınızı ve Adet Döngülerinizi İzlemek için Apple Watch Nasıl Kullanılır?

Artık iPhone’unuzda Döngü İzleme’yi kurduğunuza göre, Apple Watch’taki muadilinden bilgileri girebilir ve inceleyebilirsiniz. Nasıl yapacağınız burada.

  1. Saat yüzünüzden Dijital Taç Uygulama ekranınızı açmak için.

  2. Seçiniz Döngü Takibi. Bugünün verilerini ve herhangi bir aktivite tahminini göreceksiniz. Çeşitli kategorilerde günlük girişleri yapmak için Digital Crown’u çevirin veya aşağı kaydırın. Geçmiş girişleri veya gelecekteki tahminleri gözden geçirmek için sola veya sağa kaydırın.

  3. Seçiniz Periyot herhangi bir dönem verisi girmek için.

    Apple Watch'unuzda Döngü İzleme uygulamasını açın ve Dönem'i seçin

  4. Dönem verilerinizi girin ve ardından seçin Bitti.

  5. Seçiniz Semptomlar yaşıyor olabileceğiniz herhangi bir fiziksel veya duygusal semptomu girmek için. Seçiniz Bitti Bittiğinde.

    Adet özelliklerinizi ve semptomlarınızı girin

  6. Seçiniz Cinsel Aktivite cinsel verileri girmek için ve ardından Bitti.

  7. Seçiniz Yumurtlama Test sonucu test sonucu verilerinizi girmek için.

    Cinsel aktivite ve yumurtlama testi sonuçlarını girin

  8. Yumurtlama testi sonucunuzu girin ve ardından Bitti.

  9. Seçiniz Servikal Mukus Kalitesi servikal mukusunuzla ilgili verileri girmek için.

  10. Servikal mukus özelliklerinizi girin ve ardından Bitti.

    Servikal mukus kalitenizle ilgili verileri girin

  11. Seçiniz Bazal Vücut Sıcaklığı.

  12. Bazal vücut ısınızı girin ve ardından Bitti.

  13. Seçiniz Spotting.

    Bazal vücut ısısı ve lekelenme ile ilgili verilerinizi girin

  14. Tespit bilgilerinizi girin ve ardından bitti’yi seçin.

  15. Tüm verilerinizi girdikten sonra, regl döneminizi ne zaman bekleyebileceğinizi ve uygulamanın doğurganlık döneminizi ne zaman tahmin ettiğini göreceksiniz. Döngünüzü izlemek ve daha fazla bilgi eklemek için istediğiniz zaman bileğinizdeki uygulamayı kaydırın.

    Adet tahmininizi ve doğurganlık döneminizi görüntüleyin